Le disc golf est un sport ludique et accessible qui se joue sur le modèle du golf, mais avec un disque (frisbee) à la place d’une balle et d’un club. L’objectif est de lancer le disque dans une série de paniers métalliques en un minimum de lancers, tout en naviguant sur un parcours varié en plein air. Ce sport allie précision, stratégie et activité physique, tout en offrant une expérience conviviale et respectueuse de l’environnement. Adapté à tous les âges et niveaux, le disc golf se pratique aussi bien en loisirs qu’en compétition.

En France, le nombre de parcours dédiés au disc golf est en constante augmentation, avec plus de 150 terrains répertoriés à travers le pays. Ces installations, souvent situées dans des parcs ou des espaces naturels, permettent aux joueurs de s’initier ou de pratiquer régulièrement ce sport dans des environnements diversifiés. Il faut environ 2 heures pour réaliser un parcours complet de 18 trous avec 3 joueurs dans le même groupe.

Où pratiquer en Haute-Garonne ?

Lieu :

• Parcours permanent de 12 Trous, à la Station du Mourtis

La randonnée pédestre est une activité de plein air qui consiste à suivre un itinéraire, balisé ou non. Elle s’effectue à pied. La randonnée est à la fois un loisir de découverte et une forme d’exercice physique. La randonnée pédestre a de plus en plus de succès, notamment en France. C’est un loisir facilement accessible et praticable partout. Sa durée est extrêmement variable : promenade, randonnée à la journée, grande randonnée, trekking dans des destinations lointaines. Le degré de préparation et le matériel nécessaires ne sont pas les mêmes en fonction du milieu, de la durée et de la difficulté.

La marche nordique est une activité physique complète qui consiste à marcher en utilisant des bâtons spécialement conçus pour propulser le corps. Elle sollicite l’ensemble des muscles, améliore l’endurance, la posture et la respiration, tout en étant douce pour les articulations. Accessible à tous, cette pratique combine bien-être et plaisir en plein air, et convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

En France, la marche nordique connaît un engouement croissant, avec de nombreux clubs et associations proposant des sorties encadrées. On trouve désormais des itinéraires adaptés dans la plupart des régions, favorisant la découverte de paysages variés tout en pratiquant une activité bénéfique pour la santé.

Le tir à l’arc est un sport de précision qui consiste à tirer des flèches au centre d’une cible à l’aide d’un arc. Historiquement utilisé pour la chasse et le combat, il est désormais pratiqué principalement comme activité sportive. Un pratiquant du tir à l’arc est appelé archer.

Une des variantes du tir à l’arc est le tir nature, qui se pratique en pleine nature sur un parcours de 21 cibles placées à des distances variables allant de 5 à 40 mètres. Les cibles sont des images représentant des animaux, avec une zone tuée et une zone blessée. L’archer doit évaluer la distance et tirer deux flèches en 30 ou 45 secondes, selon le type d’arc ou la catégorie d’âge. Les tirs sont effectués à partir de différents pas de tir et peuvent être compliqués par des positions difficiles à prendre pour un bon angle de tir.

Les compétitions officielles de tir nature se déroulent sur deux parcours de 21 cibles dans la journée. Cette discipline demande une grande précision, ainsi qu’une rapidité dans le déplacement et l’exécution des tirs. Contrairement à la chasse, où la distance de tir peut dépasser 20 mètres, le tir nature reste une activité purement sportive.

Les sports traditionnels tels que le Molkky, le Palet et les Quilles Gasconnes font partie des activités proposées par les clubs affiliés à la FNSMR. Ces jeux ancestraux, souvent pratiqués en plein air, sont un excellent moyen de rassembler les communautés dans une ambiance conviviale et détendue. Le Molkky, un jeu de quilles finlandaises, demande précision et stratégie, tandis que le Palet, très populaire en Bretagne, consiste à lancer des palets en fonte sur une cible. Les Quilles Gasconnes, tradition du Sud-Ouest de la France, combinent adresse et esprit d’équipe. Ces sports, accessibles à tous, contribuent à maintenir vivantes les traditions locales tout en favorisant l’inclusion et la convivialité au sein des clubs.

Le tennis de table (ou ping-pong) est un sport de raquette joué par deux ou quatre personnes autour d’une table. C’est une activité de loisir et un sport olympique depuis 1988. Connue sous différents noms à travers le monde, comme « ping pang qiu » en Chine ou « takkyū » au Japon, cette discipline a évolué techniquement, notamment avec l’introduction de nouvelles raquettes et la pratique du topspin dans les années 1980. Le tennis de table offre une grande variété de styles de jeu, allant de l’attaque à la défense.

Très populaire en milieu rural, le sport est également pratiqué en compétition, notamment grâce au Critérium national de Tennis de table organisé par la FNSMR depuis 1984. Ce critérium, adapté aux spécificités rurales, propose une compétition conviviale et intergénérationnelle, accessible à tous, tout en permettant aux meilleurs de se tourner vers la Fédération Française de Tennis de Table pour une pratique plus compétitive.

Le badminton est un sport de raquette joué en simple ou en double, où l’objectif est de frapper un volant pour le faire tomber dans le terrain adverse. Le volant, léger et constitué de plumes, présente une trajectoire unique, plus lente que celle des balles utilisées dans d’autres sports de raquette, ce qui rend le badminton particulièrement rapide et technique. Depuis 1992, il est un sport olympique, avec cinq disciplines : simple hommes, simple dames, double hommes, double dames et double mixte.

En France, le badminton est très pratiqué, notamment en milieu rural. Depuis 2004, la FNSMR organise le Critérium national de badminton, un événement accessible à tous, où des phases qualificatives régionales permettent aux participants de se qualifier pour la finale nationale, qui se déroule chaque année à la Pentecôte. Cette compétition se distingue par son aspect convivial, avec des rencontres exclusivement en double et une approche adaptée aux valeurs du sport en milieu rural. Pour les pratiquants souhaitant se tourner vers la compétition de haut niveau, la Fédération Française de Badminton offre des opportunités.

La danse country a connu un grand essor en France depuis une vingtaine d’années, avec la création de nombreux clubs où les danseurs se retrouvent pour partager leur passion dans une ambiance conviviale. Mélange de polka, rythmes irlandais et musique américaine traditionnelle, la danse country puise ses racines dans les folklores européens et l’Amérique des XVIIe et XVIIIe siècles. Si elle s’est d’abord implantée en Allemagne et en Italie, elle n’a émergé en France qu’au milieu des années 90.

Ce type de danse se pratique en lignes et colonnes, sans besoin de partenaire, et l’habillement en cowboy crée un esprit d’égalité et de camaraderie. Les clubs enseignent des chorégraphies codifiées pour garantir l’harmonie entre les danseurs. Depuis quelques années, la FNSMR soutient les clubs de danse country affiliés.

Aujourd’hui, la gymnastique se décline sous diverses formes, dont la gymnastique dite d’entretien, qui vise principalement à maintenir le pratiquant dans une condition physique optimale. Cette discipline offre de nombreux bienfaits, particulièrement pour ceux qui recherchent une activité physique régulière et conviviale. Au sein de la FNSMR, les femmes représentent plus de la moitié des pratiquants. La grande variété de variantes disponibles (gym douce, aquagym, aérobic, gym tonic, etc.) et l’adaptabilité de cette discipline à différents publics font de la gymnastique d’entretien l’une des disciplines phares de la FNSMR.

La FNSMR est une fédération multisports qui encourage le développement des zones rurales par une pratique sportive accessible à tous. Elle privilégie une approche axée sur les territoires et propose, via ses 800 associations, des activités tournées vers le loisir et l’initiation.

En Haute-Garonne, le CDSMR 31 offre une grande diversité de disciplines, comme les arts martiaux (Taï Chi, Qi Gong, self-défense, karaté, boxe), le VTT, le vélo-rando, le foot en salle, le roller ou l’escrime, ainsi que des activités culturelles et récréatives, pour tous les âges et niveaux.